第三百一十六章 入住圣保罗训练基地

nbsp;   大家不再反对。

    “好！目标已经明确，如果目标实现，我们马拉松队，就可以贡献2枚金牌了。这对于我国弱势的田径项目来说，是一个天大的好消息。老于，研究男子马拉松决赛对手的事情，我们一起进行。”张金华教练最后说道。

    “没问题！事情一件一件来，先解决当前的男子万米比赛。争取有一个良好的开端。各位，请大家一起，做好马上赢同学的后勤保障工作！”于根法老师激动的说道，对于接下来的工作，他感到了一种满满的历史责任感。

    专项会议结束之后，众人分头休息。

    ……

    ……

    马上赢、于力、蒲大河三人，从餐厅出来之后，没有直接回公寓休息，而是在训练基地的院子里面，散步溜达了起来。

    “马哥，于队长，为何这里的公寓，都是两人间呢，如果是三人间就好了！”蒲大河诉苦道。

    “哈哈。大河，没事的。和周教练住在一起，没什么大不了的！”于力笑道。

    “对啊，我们11号就走了，也就3天的时间，你坚持一下就行。这个地方的天气，感觉还是有点凉。你们冷不冷？”马上赢问道。

    “还好。我穿了保暖外衣。不算太冷。”蒲大河说道。

    “对了，今天晚上，好像有我们国家其他项目的比赛，我们要不要回去看看？”于力建议道。

    “走吧。张教练说了，21点之后要休息，我们赶紧抓紧时间吧。”蒲大河点头同意。

    于是，三个人在院子里面，溜达了两圈之后，回到了公寓。蒲大河没有直接回自己的房间，而是来到了马上赢和于力的房间。

    三个人，在客厅里面坐下之后，蒲大河喧宾夺主，倒了三杯热水。

    于力，打开了电视机，调试半天，终于找见一个频道，正在直播奥运会的比赛。

    “哇，举重比赛，看样子，好像刚刚开始没有多久？”蒲大河惊讶道。

    “我看了一下，这个比赛是今天晚上19点开始的，刚刚过去半个小时。举重，是我们中国队的强势项目，有夺金的希望！”于力接着说道。

    “于队长，这里面有中国队的选手吗？”马上赢问道。

    “有的。中国队有一名老将，实力很强！名字叫龙大力。”于力回答道。

    “哈哈。我知道。龙大力曾经获得过北京奥运会的冠军。现在，已经是一名老将了。一会看看出场之后的表现。”蒲大河一阵大笑。

    三个人，开始在客厅里面，一边聊天，一边观看龙大力的举重比赛。中国队的龙大力，实力强劲，在前面的时候，他根本就不出场。最后出场的时候，成功抓起了132公斤和137公斤。最后的挺举，又成功的挺起了170公斤。总成绩307公斤，破世界纪录夺冠！

    “哈哈！龙大力，还是龙大力。果然厉害，我服了！”蒲大河一阵大笑。

    “一名老将，还能破世界纪录夺冠，真心不容易啊！”于力感叹道。

    马上赢的眼中，流露出一种别样的神采：“破世界纪录夺冠！厉害！”

    在女子公寓。

    贺琼、何潇潇、朱梅、王雨4个女孩，也在回来公寓之后，聚在一起，看了一会电视节目，只不过，她们看的是女子篮球的比赛。也没有特别的关注，主要的时间，都用在了相互聊天之上。

    4个人，通过最近的训练和这一次里约奥运会的行程，已经非常熟悉了，什么样的话题都能聊得很高兴。最后，聊了大约有一个多小时的时间，眼前着时间接近21点，这才分头休息。

    ……

    ……

    第二天，里约时间8月8日一早。

    在圣保罗训练基地，属于国家马拉松队的训练，从今天开始。同时，这也是里约奥运会的第三个比赛日，中国队已经获得了3枚金牌。今天，又要争夺新的金牌。

    在国内，北京时间已经是晚上，很多人下班之后，回到家里，一边吃饭，一边关注奥运会上中国队的表现。

    靳东来，已经从靳明泽耳里，知道了马上赢比赛的时间，准备到时候收看他的比赛。

    更多关心着马上赢和马拉松比赛的人，除了等待他的比赛之外，也同样收看着其他的一些比赛项目。大家在茶余饭后，谈论的话题，都变成了奥运会上中国健儿摘金夺银的新闻。

    早上，马上赢和于力、蒲大河三人，出早操晨跑的时候，发现天气很冷，就穿上了外套和长运动裤。在晨风之中，跑了两圈之后，身体才慢慢的暖和起来。

    女队的队员，也在随后，抵达了操场。跟在男队队员的身后，慢慢的开始了晨跑操练。

    过了一会，竟然还出现了一个外国运动员，在操场上面，跑步起来。原来这个地方，不仅仅是国家马拉松队租用了，另外，还有其他租用的国家。马上赢看了两眼，发现并不认识，就不再关注。

    “看衣服，应该是英国的运动员。在这里训练，难道也是跑马拉松的？”于力轻声说了一句。

    “不一定吧。英国人的马拉松水平，不是很厉害。马哥，我知道英国有一个万米选手，非常的厉害。你可能听说过。”蒲大河说道。

    “是不是法拉弟，我听教练提起过。称霸男子万米比赛很久了。这个人，不会是法拉弟吧？”马上赢好奇的问道。

    “肯定不是。相貌相差太大了。可惜我们都不会英语，不然可以找机会交流两句。”于力否定道。

    “我虽然学了一点英语，但是口语交流也不行。”马上赢对自己的英语水平，并不是很有把握。

    三个人说笑着，跑完了第五圈。这个时候，操场的跑道上面，又出现了几名其他的外国运动员。大家分别进行着各自的训练，谁也没有打扰谁。

    张金华等教练员，起来的时间，也比较早，还没有到早餐的时间，就在院子里面溜达一下，观看着队员们的晨跑训练，观察他们的身体状态情况。

    按照张金华的判断，队员们的旅途疲劳，基本上恢复了过来。现在训练基地的后勤保障，又非常的给力，所以，所有的队员，应该都可以保持最好的状态。张教练非常的高兴。

    20分钟之后，所有人的晨跑锻炼结束了。

    马上赢三人，一起回了公寓，稍事休息之后，来到了餐厅吃早餐。

    毛师傅和周师傅两人，一大早，就起来准备早餐了。队员们对于这样的伙食条件，感到非常的满意。

    “大家早上好。”马上赢端着自己的碗碟，坐到了女队队员对面，于力和蒲大河紧跟其后。

    “早上好！你们昨天晚上，休息的如何？”贺琼第一个问道。

    “我们看了一会比赛，龙大力太厉害了。破世界纪录夺冠！”蒲大河抢答道。

    “休息的不错。虽然是新的地方，但是环境，还算舒服。”于力回答道。

    “龙大力的冠军，我也知道，我看了新闻报道。今天，中国队应该还有其他的夺金项目。”朱梅说道。

    众人一边吃饭，一边聊天，主要的内容，以奥运会的比赛为主。餐厅里，充满了欢声笑语。张金华4名教练员进来之后，也都是满脸笑意，和队员们打着招呼，开始了他们的早餐。

    ……

    ……

    上午。

    所有的队员分开训练，在各自教练员的带领下，开始了在圣保罗训练基地的第一堂训练课。

    马上赢今天的训练，和于力、蒲大河两人分开了。因为，他接下来这几天，需要准备的是男子万米的比赛。

    于根法老师，已经单独制定了这几天的训练计划，准备在最后的日子里，继续调整马上赢的身体状态，以便在比赛日来临的时候，进入最佳的状态。

    “小马同学，昨晚休息的如何？身体恢复过来了吗？”于根法老师问道。

    “于老师。昨天晚上，我休息的非常好。身体状态，没有任何的问题。”马上赢回答道。

    “那就好。从今开始，我们侧重于备战万米比赛。所以，原先的马拉松节奏跑，就没有了。为了赢得胜利，我们进行变速跑训练、间歇跑训练、乳酸阈值跑训练和超速冲刺训练！不过，因为临近比赛，这些训练的数量，不会很大！”于老师说道。

    “我理解了。虽然训练数量不多，但是我一定会保证训练的质量！”马上赢点头道。

    “就是这样意思。我们开始吧。你先进行一下热身活动。今天我们来训练几组超级速度的间歇跑。”于老师高兴的笑了。

    10分钟之后。马上赢完成了热身运动。然后开始了第一组400米*3的间歇跑训练，配速要求2分40秒，中间休息时间30秒。训练强度很大，但是数量相对不多。

    6分钟之后，马上赢在跑道上，完成了3组400米间歇，回到了.asxs.，有点气喘。第二组的休息时间是3分钟，抓紧一切时间，恢复休息起来。

    于根法老师，卡着秒表，在3分钟刚刚到达的时候，下达了第二组200米*3的间歇跑训练，配速要求2分38秒，中间休息30秒，堪堪卡在马上赢的乳酸阈值配速上。

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